Ожирение в детском возрасте: причины, опасность

Детей, имеющих явно избыточный вес, с каждым годом становится все больше. Медики бьют тревогу — массовое ожирение с ранних лет становится причиной ряда проблем во взрослом возрасте. Рассмотрим основные причины ожирения, методы лечения.

Лишний вес — это не только некрасиво

Избыточный вес некрасиво смотрится и может стать причиной насмешек со стороны сверстников. Но это еще не все проблемы, в которым он может приводить. Ожирение в детском возрасте часто является пусковым механизмом для развития заболеваний желчного, печени, сахарного диабета, бесплодия, гипертонии, других хронических патологий. Лишний вес — провоцирующий фактор хронической сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца, атеросклероза. Психологическое состояние тоже попадает под удар — ожирение негативно влияет на самооценку, является постоянным поводом для насмешек со стороны сверстников.

Корень проблемы

Главные причины появления лишнего веса — малая подвижность, неправильное питание, эндокринные заболевания, но есть и другие.

Рассмотрим их подробнее:

Нерациональное питание — если ребенок питается сладостями, жирными продуктами, высококалорийной пищей, он может усиленно начать набирать вес. Так что по возможности следите за тем, что ест ваше чадо, и корректируйте рацион.

Малоподвижный образ жизни — если физических нагрузок недостаточно, лишний вес начнет набираться быстро, поскольку потребляется калорий больше, чем расходуется. Целыми днями заниматься спортом не нужно, но проводить сутки на пролет за компьютером еще вреднее.

Наследственность — если лишний вес есть у всех членов семьи, скорее всего, он будет и у ребенка.

Психологические факторы — дети, как и взрослые, склонны заедать стрессы, забрасывать еду в желудок от скуки, из-за нехватки внимания.

Чтобы решить проблему и достичь стойкого улучшения, нужно точно определить причину ее развития. Если ребенок умеренно ест, много двигается, но вес стоит или увеличивается, нужно проверить здоровье — скорее всего, проблема во внутренних заболеваниях.

Профилактика

Практически любую проблему проще предотвратить, чем лечить, и ожирение не исключение. Для начала откорректируйте рацион ребенка — все вредности, пустые калории, лишние жиры и быстрые углеводы убирайте. Не забывайте о сладкой воде, карамельках, где очень много сахара.

Лекарственные препараты для похудения детям не нужны — исключение составляет гормональная терапия, если проблемы находятся в этой области и требуют коррекции. Урезать рацион можно, но не нужно — строгие ограничения приводят к сильным срывам или желанию есть что-то в тайне от родителей. Ешьте не спеша, желательно всей семьей. Никогда не наказывайте и не поощряйте детей едой — это выработает ненужные условные рефлексы, привычку награждать себя вкусностями.

От сладких напитков промышленного производства вроде лимонадов, соков будет желательно отказаться вообще. Фастфуды, рестораны, кафе лишний раз тоже ни к чему — ставку делайте на здоровую питательную еду. Следите за физической активностью ребенка — он должен достаточно двигаться, в день проводить за компьютером не более двух часов, а лучше меньше. Показывайте пример здорового образа жизни сами — мы можем что угодно говорить детям, но повторяют они в итоге за нами. Двигательная активность подойдет и простая — игры, прогулки по вечерам, бег на стадионе, игры всей семьей.

Придумайте мотивацию для ребенка, почему ему нужно быть здоровым и стройным. Если малыш или школьник понимает, что так он будет здоровым, активным, лидером среди сверстников, перестройка образа жизни пройдет проще. Не заостряйте внимание на проблеме, но и не игнорируйте ее, следите за отсутствием стрессов — одной из главных причин перееданий. Когда ребенку не комфортно (дома, в школе), нужно выяснить, почему именно и принять меры.

Мама-блог. Лишний вес младенца.

Папа-блог. Лишний вес детей.


Что такое колики?

Задать вопрос?