Правила хорошего сна малыша

Правила хорошего сна малыша

Хорошего сна каждой малютке!

Знали ли вы, что самостоятельно, без взрослых, могут уснуть только 20 % малышей? Да, проблема со сном у маленьких детей остается актуальной темой для большинства молодых семей, поэтому стоит понят ее истоки и научится с ней справляться.

Здоровый сон очень важен для развития хрупкого человечка, и каждой маме хочется предоставить малышу самые оптимальные условия для необходимого отдыха.

Конечно, не следует забывать, что к каждому ребенку предусматривают индивидуальный подход. Однако педиатры выделяют общие рекомендации, которые стоит учитывать при убаюкивании малюток.

Следуйте этим простым рекомендациям — и вы заметите, что ваш ребенок будет быстрее засыпать и лучше высыпаться.

Давайте расставим приоритеты.

Ребенку нужны счастливые и здоровые родители, то есть ко всему прочему и выспавшиеся. Если (особенно) мамы жертвуют своим отдыхом ради сна дитя, то усталости и нервозности не избежать.

Это ваш выбор — спать с ребенком или отдельно, но помните одно: с момента рождения время сна малыша должен соответствовать режиму семьи.

А что насчет режима сна?

Правильная организация сна выступает залогом высокой продуктивности и крепкого иммунитета. Придерживаясь распорядка еще с рождения, маленький человек становится менее восприимчивым к заболеваниям. А помогут с этим любимые родители!

Обратите внимание на следующие средние показатели и учтите их при составлении распорядка дня всей семьи: новорожденным требуется не менее 18 часов сна в сутки, от полугода — 14-15 часов, от года — от 12-13 часов.
При составлении режима сна также учитывают индивидуальные особенности ребеночка, поэтому родителям важно оставаться гибкими, но не игнорировать свои физиологические потребности.

Не бойтесь будить.

Если согласно режиму пора будить малютку, не переживайте! Лишний дневной сон приведет к вашему недосыпанию ночью, и в этом нет ничего хорошего. Также не нужно ходить на цыпочках, когда дитя вкушает сон. Как оказывается, многим малышам даже легче засыпать при небольшом бытовом шуме.

Предоставьте хорошие условия в комнате.

А именно: температура — 18 °C, влажность воздуха — 50-70%. К тому же обратите внимание, что для здорового сна малышу нужен жесткий матрас, до двух лет обходятся без подушки.

Что помогает ребенку расслабиться, успокоиться и, наконец, уснуть?
• Искусственные шумы и тихая музыка.
• Музыкальный мобиль.
• Ночной светильник или проектор.
• Мягкие игрушки.
• Пустышка.
• «Прогулка» в коляске.
• Пеленание.

В заключение хочется добавить, что трудности со сном у маленьких детей могут быть связаны даже не так с отсутствием ритма дня, как с физиологическим дискомфортом. Порой уснуть не дают младенческие колики. Если никакие из вышеприведенных советов не помогли, лучше обратиться к специалистам.


Что такое колики?

Задать вопрос?